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晚餐这道菜,让你轻松享瘦!

发布时间:2017/12/5 16:01:01
来源: 商家
地点:赣州
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很多人喜欢吃一道经典家常菜——西红柿炒鸡蛋,抛弃鸡蛋,单吃西红柿的好处也很多哦!今天曼姿纤体减肥加盟的老师要介绍晚间西红柿减肥法,这是由日本专家提出的一种好评如潮的瘦身方法!食材简单,就是晚餐时一定加入西红柿食材,就是这么容易,经济体力完全无压力!
西红柿有抗氧化、热量低、防癌、燃脂能力强等等功效和作用,每天摄入一定的西红柿,增加体内的番茄红素,能够帮助想要瘦身的妹纸们加快代谢、抑制脂肪增多,所以卡路里极低的西红柿成为最适合晚间吃的食物。大家不妨学一学晚间西红柿减肥法的简易食谱哦!
晚间西红柿减肥法食用方法:
1、可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉,可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐,也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。当然,最常见的办法是将西红柿热处理,不论热炒、入汤都悉听尊便。总之,你大可以发挥创意变换花样,只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。
2、可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍,或者吃17个小西红柿,也称圣女果,营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。
3、可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显,推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。
4、番茄酱或西红柿泥,可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头,可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄红素要比生西红柿更多。

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